CENTRUM PRACY Z CIAŁEM

Trening Mięśni Dna Miednicy

Prowadzący: Wioletta Winiarz

Data: 17.06.2018

http://www.centrumpracyzcialem.pl/files/1819/ob.jpgKOSZALIN

17 czerwca 2018

Mięśnie dna miednicy pełnią niezwykle ważne      i złożone funkcje w naszym, kobiecym ciele. Są niesłychanie istotne dla naszego zdrowia, naszej kobiecości i seksualności.

Na ich kondycję ma wpływ wiele czynników: nasz styl życia; czy, jak i ile się ruszamy; jak się odżywiamy, ile pijemy wody; choroby, przebyte ciąże i porody, wahania hormonalne, czynniki psychogenne jak stres i niewłaściwie przeprowadzony w dzieciństwie trening czystości.

Dla kogo jest trening?

Dla wszystkich kobiet, bo profilaktyka jest najważniejsza!!!

Zadbaj o swoje  mięśnie dna miednicy świadomie, zanim pojawią się pierwsze problemy.   Regularny trening poprawia ukrwienie i dotlenienie mięśni dna miednicy, a także narządów w miednicy mniejszej. Zwiększa elastyczność, wytrzymałość i koordynację dna miednicy. Pozwala lepiej poznać swoje ciało, poprawia nasze samopoczucie, zwiększa wrażliwość na odczucia i bodźce płynące z ciała. Korzystnie wpływa na sylwetkę i postawę ciała.

Regularny trening działa profilaktycznie i terapeutycznie w przypadku takich dolegliwości jak nietrzymanie moczu, obniżanie się narządów rodnych, hemoroidy, zaparcia, bóle kręgosłupa, krzyża, bioder, kolan,  a nawet bóle głowy !                                                                                       

 

Trening polecam szczególnie jeśli:

  • planujesz ciążę lub jesteś w ciąży,
  • jesteś młodą mamą,
  • weszłaś w okres menopauzy,
  • twoim problemem jest nietrzymaniem moczu lub obniżenie narządów,
  • trapią cię bóle kręgosłupa, krzyża, bioder czy kolan,
  • jesteś zapracowaną bizneswoman,
  • aktywną sportsmenką,
  • chcesz zwiększyć swoją świadomość ciała,
  • chcesz, aby seks przynosił ci więcej satysfakcji.

 

Podczas warsztatu  ” Trening dna miednicy i mięśni głębokich”:

  • dowiesz się gdzie leżą mięśnie dna miednicy i jak są zbudowane;
  • jaką rolę pełnią mdm w ciele i dlaczego jest takie ważne, aby dbać  o nie na co dzień;
  • porozmawiamy o tym jakie są odpowiednie ćwiczenia dla kobiet i dlaczego;
  • odkryjesz i uruchomisz swoje mięśnie dna miednicy;
  • nauczysz się zestawu ćwiczeń
  • dowiesz się jak na co dzień dbać o mięśnie  dna miednicy, by ograniczyć przeciążenia i chronić kręgosłup i stawy / prawidłowa postawa, zdrowe pochylanie się, wstawanie, siedzenie, dźwiganie, prawidłowe nawyki toaletowe/
  • porozmawiamy o tym co ma zrównoważona dieta i właściwa podaż płynów wspólnego z mięśniami dna miednicy;

Spotkanie poprowadzi:

Wioletta Winiarz- Certyfikowana Terapeutka Treningu Dna Miednicy wg. koncepcji BeBo® (metoda rekomendowana przez Polskie Towarzystwo Uroginekologiczne), certyfikowana instruktorka metody CANTIENICA®- Program Power, w trakcie szkolenia na TRE® Providera, muzykoterapeutka, miłośniczka tańców w kręgu. W ramach projektu „ Ciało Wie Czego Chce” propaguje i zachęca do subtelnej pracy z ciałem. Od 8 lat prowadzi zajęcia grupowe i indywidualne z treningu dna miednicy i mięśni głębokich, na których uczy słuchania, zrozumienia i troszczenia się o ciało.

Miejsce: CENTRUM PRACY Z CIAŁEM – JOANNA WOŁOSZCZUK UL. AUSTRIACKA 1.                                                                                           75-430 KOSZALIN

Cena: 120 zł

Godziny: 10:00-14:30

Obowiązują zapisy.

Minimalna liczba uczestniczek : 10.  Maksymalna : 20 .

Zapisy: Wioletta Winiarz -  tel. 605 981 118 lub wioletta.winiarz@gmail.com

 

Więcej informacji znajdziesz na FB : //www.facebook.com/CialoWieCzegoChce/

                                                                                                                                   Do zobaczenia 😊  

                                                                                                                                   Wioletta Winiarz

Zapisz się do newslettera